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关于「好父亲」的建议

Ryan Holiday 提到优秀爸爸的20个日常习惯,以此共勉:

“They establish rituals. 建立仪式:讲卫生,懂礼貌,生活有规律。
They accept their kids for exactly who they are. 接受孩子做他们自己,无论如何。
They check-in. 时常和孩子聊天,了解他们的情况。
They treat their child’s mother (or father) with respect. 尊重孩子的母亲。
They say “I love you.” 说“我爱你”。
They say “I’m sorry.” 说“对不起”。
They read for themselves and their kids. 热爱阅读,并与孩子一起阅读。
They workout. 锻炼。
They give themselves credit. 相信自己可以照顾好孩子。
They laugh. 开怀大笑。
They ask for help. 愿意寻求帮助。
They know they are their child’s greatest teacher. 知道他们是孩子最伟大的老师。
They never stop learning. 从不停止学习。
Remembers What It Is Like to Be a Kid. 记得自己童年的快乐,懂得如何让孩子快乐。
Shows Unconditional Love. 提供无条件的爱。
They Do Something Fun. 做有趣的事情。
They work. 努力工作。
They walk with their children. 和孩子一同散步。
They put the day up for review. 共同回顾一天,并改进。
They sleep. 重视睡眠。”

文中最后一段话也说得很棒

Children test our patience. They push every button. They make us proud. They make us worry. They make our hearts burst with love. They drive us absolutely nuts. Usually all in the same day. But if we let it, our kids make us better people – more accepting, more forgiving, more caring towards all children, not just our own. What makes a dad great? He recognizes what a privilege it is to be someone’s father. And he remembers it every day.

《禅与摩托车维修艺术》中有一段话:「你想知道怎样画一张完美的画吗?很简单,你先让自己变得完美,然后再顺其自然地画出来,这就是所有专家的方式。」

这种思想同样也适用于为人父母、教育子女。

一周年奶爸回忆录

距离宝宝出生已经过去了13个月,可以说小八是一个很难带的小宝宝。我们在这一年的时间里遇到过很多问题,也收获了很多经验,在春节期间整理和分享。

Disclaimer: 本文章不作为任何的医疗建议,仅作为经验分享。

有用的小工具

卫生清洁器

在老婆生产后可以用来冲洗下身,月子后就用来给宝宝洗屁股。价格大概2,30块钱,一直用到现在,是最满意的母婴产品。

头型

小八头有一点点偏,原因是在刚刚出生的一段时间我们大人都是用的同一个姿势抱他。导致了他的头始终是同一侧受压力。而刚出生的时候宝宝头骨还比较软,因此容易偏头。虽然在宝宝会翻身后会有所修正,但还是会摸出来有些偏。希望岁数再大一些的时候会有所好转。

因此,在抱小宝宝的时候应该左边抱抱,右边抱抱交替进行,睡觉也尽量左右侧卧交替,防止偏头,扁头。

黄疸

另一个新生儿常见的问题是黄疸。关于黄疸可以看看一下这篇文章:https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3NDM5ODM1MQ==&mid=2247506317&idx=8&sn=69de74df88a08fab386908e51b304e01&source=41#wechat_redirect​mp.weixin.qq.com

首先,不建议使用茵栀黄这种中成药。其作用就是类似泻药,让宝宝多排便,降低黄疸值。但是可能会对宝宝的身体有其他不好的影响。

晒太阳也并不是好的办法,过多反而可能会让宝宝晒伤。但是适度的光照很有必要。

我们的办法是暂时停母乳,吃奶粉。让宝宝多吃多排,适度增加光照

如果持续高黄疸,请及时去医院治疗,比如照蓝光,不要用自己或老人的的“土方”。

脐带脱落

新生儿的脐带大约在出生后一到两周的时间后会自行脱落,但要注意认真消毒和观察。

集体可以参考 https://zhuanlan.zhihu.com/p/59789848

我们的教训是因为不敢太用力清洁和消毒,导致宝宝脐带在底部有一点粘连。最后去医院让医生帮忙取下,现在想想还是很心疼宝宝。

所以,请使用正确的清洁手法,按时清理,并仔细观察

猛长期

在宝宝出生之后有时候会遇到类似:一直要吃,吃不饱,哭闹。可能并不是宝宝生病或者妈妈的奶水不足,而是宝宝进入了猛长期。

据统计,小宝宝的猛涨期大概会发生在以下时间:

2周、3周,6周,3个月,6个月

建议查看这篇文章详细了解

https://mp.weixin.qq.com/s/4hKEYh1N_UqEE1fsnhkQkg

母乳

这是一个很大的问题,也曾经让我们备受煎熬。

其中有宝妈堵奶,乳腺炎,宝宝厌奶,宝妈吸奶等等。每一个问题背后都是一把辛酸泪。所以请广大男同胞一定要善待妈妈们,尤其是哺乳期的妈妈们,真的是太不容易了。

堵奶

堵奶之后,宝妈的乳房会很硬很胀。我们处理堵奶的办法是,轻轻抚摸找到有硬块的位置,然后让宝宝的下巴对着这个位置进行吮吸。姿势有可能会有些奇怪,但是效果超级有用!宝宝是最好的通乳师,我们每次有堵奶都是宝宝用这种方法吸吸就吸通了,安全又健康。

如果肿胀疼痛加剧,可以用冰箱里的蔬菜,比如薄薄的土豆片,或者擀面杖擀过的生菜叶敷在乳房上,起到冷敷的效果。减少血液流动进一步肿胀。

关于通乳师。我们没有用过通乳师,所以不对此评价。但是,堵奶的时候千万不要大力揉搓乳房,以防进一步恶化情况,甚至发炎。

还有请在哺乳期间,尤其是早期,清淡饮食。很多婆婆为了让宝妈“下奶”,做了很多大鱼大肉,各种鱼汤猪蹄汤。但其实堵奶的最大敌人就是高脂肪,高蛋白的饮食。不要担心奶水的质量,不会因为饮食清淡就会“没营养”。高脂肪、高蛋白的饮食的受害者只会是宝妈们!

乳腺炎

当堵奶之后,可能会引发进一步恶化,也就是发炎,乳腺炎。这时候宝妈会发烧,但是不影响继续哺乳。迅速地通乳才能更好地治愈。

遇到高烧不退,可以适量使用美林、布洛芬缓释止疼退烧。少量的这些药物是完全健康的,不会对宝妈奶水又不好的影响。所以如果宝妈很难受,千万不要硬挺着,而是要合理使用合适的药物。很多药物都是可以在哺乳期安全使用的,可以参考这些文章:

https://mp.weixin.qq.com/s/MboKuRGtYY_wDHIWFW8wwA

厌奶

宝宝发生厌奶的情况比较少见,但令人难过的是小八就是一个厌奶宝宝。

在宝宝两三个月的时候,他突然开始拒绝母乳,每到吃的时候就大哭大闹。长时间下来宝妈的身体很心理都有收到了很大的伤害,心疼。

最后我们的方法是,让宝宝吃迷糊奶。就是在每次哄睡之后进行哺乳,我们用这样的方法度过了几个月,宝宝的体重增长也很好。

这段时间真的可以说是度日如年。也请爸爸妈妈们对宝宝多一些耐心,不要因此而责怪宝宝或者怀疑宝妈的奶水不好,多一些理解和温柔。

吸奶

关于这个话题宝妈可能更有发言权。我们一共有三个吸奶器,一个双边,两个单边,都是飞利浦的。根据宝妈反馈,双边比较好操作,因为只需要一台机器,一个电源,但是吸力和效果不如单边。

单边效果比较好,但是有奶震之后需要两个乳房一起吸。这时候就需要两个单边,两台机器进行操作,会比较麻烦。

吸奶器不需要每次都消毒,但是需要每次用完认真清洗。我们每天消毒一次,但每次用外都会用专用的清洁剂仔细清洗。

睡眠

又是一个大话题。有些天使宝宝很早的时候就可以睡整觉,或者能够自主入睡。对于这种别人家的宝宝我们十分羡慕。

有些宝宝,比如我们宝宝在三个月以后会频繁夜醒,最严重的时候晚上会醒7、8次。所以,对于大人的睡眠有很大的影响。

我们家是我和宝宝外婆轮流陪宝宝睡,尽量保证宝妈的休息,晚上需要喂奶的时候再拿去给宝妈。几个月下来,宝宝是很健康,大人的身体却因为休息不好变得比之前更容易生病了。

有人提倡对宝宝睡眠训练,我们没有使用这种方式,而是更加接近亲密育儿的理念。当宝宝有需求的时候尽量满足。当然,代价就是宝宝会比较开心,但是大人会比较疲惫。不同的育儿方式不能说孰优孰劣,只是不同家庭的不同选择,需要根据实际情况自行取舍。

我们宝宝在一周岁之后晚上睡眠好很多,只会醒一两次。我们已经很知足了,希望宝宝能睡得更好,更健康。

可能不同宝宝的性格和需求不同,我们的宝宝一直是哄睡,所以在哄睡这方面无法提供更多的建议。

湿疹&红屁股

我们的宝宝没有起过湿疹,每次洗完澡后宝妈都会耐心给宝宝脸上和身体图保湿乳。

预防湿疹很重要的就是清洁和保湿

但是小八有一段时间一直有红屁股,我们为此和很是烦恼。宝妈阅读了大量资料,经验是:

  1. 平时使用 Bepanthen /拜耳护臀膏 预防
  2. 平时使用氧化锌(Desitin护臀膏)预防
  3. 红屁股——使用地奈德,弱激素
  4. 有丘疹状点点——真菌感染,遵医嘱,使用酮康唑(金达克宁)

可以参考:https://mp.weixin.qq.com/s/CkrLxRmvUfOA7Ox1Cubokw​mp.weixin.qq.com

总之,勤换尿裤,保持干燥,及时清洗,注意防护,快速治疗。

排便

母乳宝宝基本不会有排便的问题,遇到几天不排便的情况可能是攒肚。注意观察宝宝的精神状况,一般宝宝情绪和精神都良好,吃喝睡都正常的话宝爸宝妈不需要过度焦虑。

奶粉宝宝也许会有便秘的情况。在我的宝宝开始吃辅食之后也有时会便秘。我们的结局办法是:

  1. 多吃蔬菜水果,减少肉类和主食的占比
  2. 帮宝宝按摩
  3. 增加宝宝的运动
  4. 很长时间不排便,用开塞露(会有些残忍但是为了不变的更严重只好狠心使用)

生病

观察宝宝的精神状态,还是那句话,不嗜睡不精神萎靡,不持续发高烧,都可以耐心等宝宝自愈。

很多发烧过程都是病毒感染只能自愈,可以使用美林(布洛芬)降低体温,千万不要乱用药!

持续高烧需要去医院查看是否有尿路感染、中耳炎等其他疾病,不要耽误治疗。

不要使用中成药。

最后

暂时想到这些,有其他的补充会继续更新。

第一次当爸爸妈妈总是会有很多疑问困惑,手忙脚乱。作为爸爸,我在亲自方面远不如宝妈用心,所以还继续不断学习,尽自己的最大努力和队友共同度过这段绝不轻松却一定终生难忘的亲子时光。

祝天下父母都幸福健康吧~

《杀死一只知更鸟》

关于待人

面对不公正我们需要如何去做?明知道希望渺茫的公正我们是否还会有勇气去坚持?

这是这本书打动我的地方。一直以来我都生活得“谨小慎微”,遇到一些不公正的事情会畏惧、退缩,并告诉自己是“以和为贵”。以至于到后来对于很多不公正的事情习以为常,逐渐变得冷漠。

保持心中的温度十分重要并且难得。因此当辩护失败,女儿望着失望的父亲走出法庭,周围的黑人却全部站了起来表示尊敬的那个瞬间触动了我。

关于待己

面对别人不符合我们期待的举动,我们的举止代表了我们的教养。在这个时代,评价的成本太低了。我们可以随心随欲在网络上发泄自己的不满,甚至对身边亲近的人恶语相向。

好的教养,不仅仅意味着价值中立,不去妄加评论。更为难能可贵的是找到自己的“原则”,坚守而不动摇。出淤泥而不染,不是说说而已。当我们真真正正身处糟糕的环境中,仍能对他人和环境心生温软,保持敬意,就是一种好的教养与高贵的气质。

作为一个父亲,我需要从阿蒂克斯身上学习的有很多。这本书让我懂得,做一个心中饱含温度的人,不仅温暖自己,也要温暖他人。不管现实如何,也请保持对他人的尊重,对自然的尊重,以及对自己的尊重,放下拳,昂起头,做绅士。

https://www.zhihu.com/people/qizong

为什么我们会选择创造一个新的生命?

今年1月8日,我们家迎来了一个新的小生命,我的儿子小八出生了。多了一个爸爸的身份之后,我的生活发生了巨大的改变,这也引发了我的一些新的思考。这篇文章尝试讨论有关生育的一些原因,生育对于家庭的影响,以及育儿和二胎的相关话题。

为什么要生宝宝?

关于为什么要生育,我通过从网上的搜索和周围人的回答得到以下几点主要原因:

  • 意外怀孕
  • 养儿防老
  • 有了宝宝会使人生更加完整,增加生活的乐趣
  • 为了不让自己后悔
  • 就是自然单纯地想要生,没有什么原因
  • 生育是一种延续生命的方式,是一种责任,有更多的家庭和长辈方面的要求

由此可见,人们生宝宝的原因多种多样,那么生育这件事情对我们而言意味着什么呢?现在的经济、生活压力这么大,我们到底应不应该生孩子呢?

《妇女权益保障法》第51条规定:

妇女有按照国家有关规定生育子女的权利,也有不生育的自由。

所以,生孩子本应该是一件完全自由的事情。即使家里的老人有一万种你应该生孩子的理由,生或者不生,都应该由夫妻两个人共同所决定。我一直很重视父母在育儿上的参与感,坚持孩子的父母只能有一位,也就是只能有一个爸爸和一个妈妈。听起来也许有点荒唐,但这里我是指对于一些主要由爷爷奶奶或者外公外婆带大,同时父母很少参与育儿的孩子,爷爷奶奶或者外公外婆就是他们心中的的“爸爸”和“妈妈”。称呼上的区别并没有那么重要,这些宝宝还是会叫爸爸妈妈,会叫爷爷奶奶、外公外婆,但是心理上他们的情感往往会更加认同带自己长大的老人而不是生物学意义上的所谓父母。

所以我的原则是,家里的老人可以帮忙照顾孩子,但是一定是帮忙,而不是有帮我照顾宝宝的义务,也不能代替我们作为父母的作用。所以,如果你是因为家里老人的要求生了一个宝宝再给老人去养大的话,我会觉得这是对自己的家庭和宝宝都很不负责任的行为。当然,每个人每个家庭的条件和环境不尽相同,也许我不应该随意地judge每个人的选择。但是,从个人情感出发,为了自己舒适享受,不想操心劳累,追求所谓的自己的“事业”,而把孩子放在老人身边不管不顾的行为是令我十分反感的。所以,在了解自己的时间、经济情况,年龄身体情况之后,我鼓励夫妻共同决定是否要生育。不管推迟生育还是不生育,都要经过负责的思考并尊重配偶的意见。而一旦夫妻做好准备生育的决定,也请今后尽最大的努力去参与育儿这个过程。

关于为什么人们会想要生育还有一个比较有趣的观点。在《自私的基因》中, 道金斯强调我们都是“自私的基因”的载体(survival machine),目的就是能够最大程度地保存与复制我们的基因。人们的“无私”的行为,仅是从宏观上的无私或者利他行为(altruism),而从基因的层面看这些行为其实是“自私”的。比如,母亲会为后代无私提供食物,甚至可以为保护后代牺牲自己,这其实是是一种基因层面的“自私”的行为,目的是能够让自己的基因更好地保存和延续下去。

那么在生物学的角度,我们是不是可以认为生育其实是一种基因写在我们身体中的某种“需求”,让我们都会有想要生育的想法。只是,有些实际情况会导致我们拖延或者完全拒绝这种想法。道金斯甚至在书中提出,通过繁殖,基因可以实现在某种意义的永生(immortal)。关于这一点有一些争议,因为“永生(immortal)”这个概念源于宗教。人们会死亡(mortality),尸体也会腐败。所以相对于人有mortality这个特点,宗教提出了上帝是immortal的这个概念,因为上帝并不存在于某个具体的身体中,所以自然不存在物理上的死亡。

Immortal和mortal的定义是相对的,但这种mortal or immortal 的定义却并不对基因适用,我们不能说某个基因是否是“活着的”,因为基因只是生物学意义上包含遗传信息的一种物质,随着生物体的消亡,相应的基因自然也就烟消云散。道金斯所指的“immortal”的基因应该指的是基因可以通过不断地复制,交换,分裂保存下这种pattern。但是,使用并强调“immortal”这种说法难免有一点诱导人们往哲学上面去思考,而不仅仅是从科学的角度上去解释生物繁衍的过程。

回到生育的选择问题,以上都是一些可能影响生育选择的因素,不同的人会因为不同的原因选择是否生育。而在实际生活中,选择不生育的人要远少于选择生育的人,所以正常情况下,我们的家庭中都会有或者将要有一个或者多个宝宝。那么,宝宝是如何影响我们的生活,我们又应该做一些什么呢?

宝宝对家庭的影响

对于一个父亲,养育一个宝宝可能要面临的挑战包括[1]:

  • 身份和责任的改变 – 从工作、生活、休闲到增加抚养孩子多带来的的更高的责任感;
  • 和宝宝的情感连接 – 了解并走入宝宝的世界往往需要花费很多时间,每个爸爸的耐心和能力也都会有很大的不同;
  • 和伴侣的关系 – 可能会产生新的优先级,并且和伴侣产生分歧发生矛盾;
  • 和伴侣家庭的关系 – 如何处理好婆媳关系,处理好和岳父岳母的关系往往是个难题。

以上所有的挑战,对于妈妈同样存在,并且相比与爸爸们,妈妈们往往背负了更多的家庭和社会的要求和期待。爸爸们体会不到分娩的痛苦,生育后可能产生的产后抑郁的痛苦,母乳喂养的痛苦,堵奶涨奶的痛苦,以及由于社会和家庭的不合理期待所导致的不公平的心理和精神压力。所以,我经常建议周围的爸爸们要多关心妈妈,多承担照顾宝宝的责任。虽然我本人也不敢说做得十分优秀,但是我会时刻保持这种意识,不断地学习育儿知识,积极和队友配合,希望能尽最大努力做好自己、爱护伴侣,给宝宝一个温馨有爱的成长环境。我相信这也是每位爸爸所希望的。

但是现实情况却并不是这样。因为有宝宝的原因,我加了爸爸交流群,老婆加了妈妈交流群。同样目的的两个群,群里的内容却天差地别。妈妈群一般都在积极地讨论宝宝的各种问题,交流彼此的经验和建议,偶尔吐槽老人们带娃的旧观念。而爸爸群对宝宝的讨论相对少很多,并且有些爸爸甚至会在育儿群中“开车”,发黄图,讲低俗的段子,开低俗的玩笑。这样的爸爸肯定是人群中的少数,但是能在育儿群中有这样的行为还是让我大跌眼镜。我并不觉得是素质这样简单的原因导致了妈妈群爸爸群的差别。我从这个事情可以明显感受到,妈妈们更关心自己的宝宝,而大部分爸爸们并不是很在意育儿这件事情,或者更多地觉得育儿更大程度上是母亲的责任。

归其原因,也许还是社会对母亲这个角色在育儿上的要求更为苛刻。“为母则刚”是十分刺眼的几个字,难道当了妈妈以后就只能“刚”了吗?否则就是对家庭和孩子的不负责任?我并不是个女权主义者,但也会觉得这种想法荒谬得可笑。现在越来越多的女性拥有保护自己权益的意识,究竟是社会的进步还是退步呢?作为社会的“中流砥柱”,男性朋友又是否平衡好了社会责任和家庭责任呢?这值得我们反思。

关于二胎的选择

现在的政策已经允许并且鼓励家庭生育第二个孩子,有一些家庭也开始在是否要生二胎这个问题上进行选择。关于子女的出生顺序的影响,个体心理学的提出者阿德勒在《自卑与超越》中提出过这样的看法:独生子女很容易被溺爱和娇惯,以自我为中心,长大后对待挫折的能力就会更弱。如果是多子女家庭,最大的孩子,在老二出生时,都会有一种丧失地位的经历,这种经历会让他们成年后倾向于保守主义,长大后,会通过打造自己的稳固地位,比如说过度依赖规则和法律,来弥补心中的自卑感。而家里的老二,而天生更适合合作,因为一开始在他们前面就有一个领跑者,所以他们长大后,也善于去挑选一个有优势的人来跟自己比较,然后努力的超越他,而最小的孩子呢,由于有太多的竞争对手,会比其他孩子进步都快,发展更好,但是最小的孩子也是问题儿童的高发群体,因为身边的每个人比他们看起来都更强大,更有经验,这种时候就容易产生严重的自卑感[3]。

所以,并没有一个所谓的子女数量的最优解,更重要的是要保持子女的自卑感与优越感的平衡。自卑感可能来自于原生家庭的忽视,亲情的缺失,而优越感往往来自于对孩子的无条件宠溺。自卑感或者优越感并不是总是坏的事情,适当的自卑感会驱动孩子的成长,而适当的优越感则有助于孩子树立自信。所以,相比关心要生育的孩子数量,思考如何保证养育每个孩子的成长质量更为重要。比如个体心理学中强调的提高孩子的合作意识和社会责任感就是一个很好的方向。因此,根据家庭的真正实际情况,从经济、精力、意愿等方面考虑,选择是否要生二胎会更加现实可行。比如,对于我的家庭,由于我们夫妻的精力有限,以及对婴儿早期哺乳的“恐惧”,我们的决定是并不打算生二胎。

最后

人们可能会因为各种各样的原因选择生育或者不生育,可能是“自私的基因”的影响,可能是各种客观环境的影响。但是,不管怎样,从这个注定与我们紧密连接的生命诞生的那一刻,我们就拥有了一个新的身份:父母。随之而来的还会有最初强烈的不适应感,令人感到压迫的责任感,以及失去自我的迷失感。第一次为人父母,难免会有各种的迷惑、犯错、手忙脚乱。做好充分的知识积累的同时我们也要允许自己犯错,不必因为一点错误过于苛责自己,而要从错误中从中吸取经验。育儿的过程,也是我们父母镜映自己一起成长的过程。

与此同时,也请不要因为有了新的家庭成员而忽视、冷落了和伴侣的亲密关系。虽然动物的本能或基因的“控制”让我们格外关注我们的后代,但是作为人类我们有着区别于其他动物的强大的认知与思考能力,我们有能力通过我们的大脑了解、控制并保证对配偶保持足够的爱。

不论家里有一个或者几个宝宝,保持对每个宝宝的足够关心都很重要。我们都知道对待孩子不能太过严厉,也不能太过溺爱。但是如何平衡好对孩子的严厉和温柔,让孩子不会产生过度的自卑感或者优越感,真的是个难题。育儿这个过程充满了未知,也因此才让我们拥有很多期待。作为走在“父母”这条道路上的新成员,我深知道阻且长,但还好我并不是孤身一人,而是能与我的另一半一起在这段注定不太平坦的路上相互扶持、笑对起伏、共同前行、欣赏途中有彼此的风景。

Happiness is true only when shared. My son, dad is always happy to share all the up and downs in my life with you and mom.

参考

[1] https://www.cope.org.au/family-community/fathers-partners/impacts-life/

[2]《自私的基因》https://book.douban.com/subject/1292405/

[3]《自卑与超越》https://book.douban.com/subject/3389960/